如何成为一名CBA球星？专访郭凯（上）：灌篮高手般的热血青春

我是滑轮 ， 欢迎收听翻转体育 。 长久以来我一直想做中国运动员的专访 ， 讲好中国运动员的故事 ： 他们的低谷与顶峰 、 失败与成功 、 悲伤和喜悦 ， 我都想听他们讲述 。

但我从来没想过 ， 第一次吃螃蟹我就遇上了现在效力于广州龙狮队的前 CBA 状元秀 ， 郭凯 。 凯哥的经历很丰富 ： 他是北大的传奇球员 ，是 CUBA 选秀早期的开拓者之一 。他去过东南亚历练 ，而且职业生涯里屡次受伤又屡次康复 ， 今天在 CBA 站稳了脚跟 ，并且成为第一个拿到顶薪合同的选秀球员 。

但对我来说更重要的是 ， 凯哥是一个平易近人的采访对象 。 我和他的聊天很顺利 ， 内容基本覆盖了他职业生涯至今为止的起起伏伏 ， 所以也会分成上下两集来播出 。

今天这集是上集 ， 我们来听一听进入职业篮球前郭凯在学生时期的历程和他热血的青春篮球之路 。

各位朋友好 ， 我是滑轮 ， 欢迎各位来收 ， 欢迎各位收听翻转体育新一期的节目 。 很幸运 ，因为是我的一个听众之前联系我 ， 说有没有兴趣想踩一个 CBA 的球员 ， 然后我也跟他稍微聊了聊 ， 然后他就给我介绍了现在在广东打球但是现在在北京生活的郭凯 。

然后我跟凯哥也加上了之后， 凯哥也非常平易近人， 我觉得就是也很聊得来 。 然后我觉得有这个契机很开心 ，因为我之前没有真的踩过 CBA 的现役的球员 。

然后凯哥简单跟大家稍微打个招呼吧 。

Hello， 大家好 ， 我是郭凯 ， 很高兴在反转体育播客跟大家见面 。

对 ， 凯哥我觉得他的打球经历就已经很丰富了 ， 然后现在也是应该算是在休赛期的复健过程中， 所以也有这个时间 。

既然凯哥主要是打球 ， 那我们肯定是我觉得是从球开始说起是最合适的 。 然后我的习惯也是我觉得时间线是默认的一条逻辑线 ， 就是比较容易的把你的故事可以串起来 。

那我们就先聊一聊你打球的这件事 ， 比如说最早开始打球这件事 ， 你基本上可能从小就开始打球了 ，但是你又不是体制这条路这样走上来的 。

所以你能跟大家稍微介绍一下你最早接触篮球跟小时候打球是一个怎么样的起源吗 ？

其实我父母都是教练 ， 然后我爸是滑铁运动员 ， 然后我妈是赛艇运动员 。他们从小就一直在体育局工作 ， 所以我当时刚出生没多久 ， 然后就一直跟着爸爸妈妈一直跟着运动队一起生活 。

然后在最开始在我出生在河南平顶山 ， 然后我就跟着我爸妈 ，他们给我介绍有练武术 ，有练过乒乓球 ， 然后有练过游泳 ， 练过足球 ， 我都玩过 。

然后反正那就跟着这个教练练练 ， 跟那个教练练练 ， 然后就从小就一直在培养自己的兴趣爱好 ，但其实每一个都坚持的时间不长 ，因为可能确实是不够喜欢 。

然后等到我父母来到苏州 ，他们 2000 年到苏州因为人才引进 ， 然后到苏州开启新的事业的时候 ， 然后我也去体校 。

一开始跟着我表姐在体校 ， 苏州市体校的女篮 ， 屁股后面练基本功 ， 然后练练练练 ， 我觉得篮球我很喜欢 。

过段时间我妈还让我跟着她练赛艇 ， 她说我这个体格骨架大 ， 然后未来一米能长到一米九五 ， 然后说想让我跟着她练赛艇 。

我从小一直看着他们练赛艇 ， 赛艇其实是一个很枯燥的运动 ， 就是每天就是在水上， 然后就是划呀划呀划呀 。

我个人的话就不是说很喜欢枯燥的运动 ， 我觉得打篮球有意思 ， 所以我就跟我妈说我说我要打篮球 。

然后所以就开始渐渐的就是喜欢上篮球了 ，但是最开始在体校的时候是其实是就不太重视我 ，因为个子还没长起来 ， 就来瘦瘦瘦啊什么的 。

然后当时跟着甲组练 ，但是教练他就是主要是他有任务 ， 我也打不了比赛 ， 所以他不怎么管我 。

后来我就跟着一个老李教练 ， 那会太小了 ，但是我知道他是现在李心国家女篮李心的爸爸 。 对 ，他是一个非常严厉的教练 ，而且非常有东西 。他当时算是在篮球道路上就让我提高了不少 。

然后后来是阴差阳错 ， 我妈想让我去北京 ，因为她认识清华附中的教练的姐夫 ，他姐夫也是搞赛艇搞水上项目的 。

然后我妈说知道我 ， 知道我妈就是说知道我个子这么大 ， 然后说要不去试一试 ， 去清华附中试训一下 。

然后那会我在苏州市草桥中学 ， 当时学习在班里算是中等 ， 中等稍微好点 ，但是我们班是全校最好的班 ， 就一班二班算双语班 ， 然后中等一般年级的话 700 多名 ， 一般稳定在 300 多 ， 考得好的 200 多 ，有的时候最好 100 多名也有过 ， 就是这种成绩 ，但是学习也算还行 。

然后我就那会儿就是现在引用现在的话 ， 就是特别卷 ，有的时候我中间休息下课 10 分钟 ， 我赶紧写作业怎么怎么样的 ， 然后趁机多学点 ， 或者晚上有补习班 ， 还要完成补习班老师的作业 ， 乱七八糟的 。

那会儿就感觉自己就特别卷 ，因为我比较好面子 ， 我爸妈当时不怎么管我 ， 然后我就是一个人就是学习 ， 然后怎么怎么样的 ， 就不想考到最后一名。

我觉得考到倒数的话就是感觉很没面子 ， 所以当时就一直抱着这个心态 。 所以当时去清华附中之前 ， 我学习一直还行 ， 然后到清华附中试训 ， 结果张涛教练就看上我了 ， 然后就想让我留在那 。

然后那会儿我记得 2008 年 1 月 1 号那天我去试的训特别冷 ， 然后清华附中是没有内场的 ，是只有外场训练的 。

然后当时给我冻的 ， 你想北京的冬天 1 月 1 号 ， 我穿着毛衣试的训 ， 然后特别有意思 。 然后张涛就喜欢我 ， 然后希望我留着 。

后来我那学期我正好把那学期学完了 ， 寒假我来了清华附中， 然后正式开启我的比较专业化的训练 。

因为你看清华附中每天就一次训练 ，但是练的是非常辛苦非常累的 ， 就是比我觉得可能会比青年队或者跟青年队差不多的那种训练量 。

然后就来到清华附中开始魔鬼训练 。

我觉得前面刚这一段我理解中是算是从接触篮球到走上训练的道路 ， 我觉得是这么一个过程 。 我稍微想补几个问题 ，因为我觉得你已经是涉及了好几个项目 ， 比如说首先你家人都是搞水上项目的 ， 然后你说比如说水上项目可能很枯燥 ， 我不知道你妈妈如果听见她接不接受 。

你刚刚提到说水上项目身材 ， 你妈妈觉得你身材会比较大适合 ， 我其实不太了解什么赛艇选手他们一般是多大的身材 ， 然后跟篮球之间有差距吗 ？

其实水上项目我虽然不是搞水上的 ，但是我觉得水上项目更多的是水上的那种悟性和一些技巧 。 你力量很大 ， 你也不一定把船划得特别快 ，他在水上你要掌握核心控制船 ， 然后还要划得快 ， 这才是最牛逼的一点 。

所以说我的身材就比较有优势 。 当时其实如果不长到 2 米 04 的话 ， 就一米 95， 当时拍鼓铃也是一米 95。

然后我妈可能说练个公开级 ， 从小就练 ，因为从小 。

什么是公开级 ？

公开级就是类似这种重量级 、 轻量级 。

公开级 。

公开级就稍微重量级 。 对 ， 当时我天天看我妈水上晒得就跟个黑人似的 ， 然后就烈日炎炎下， 然后就在那晒着 。

然后有的时候下雨 ，也划着划着下雨了 ， 那也得划 。 就是那种如果不是暴雨都得继续划 ， 就是真的是很辛苦 。

然后我妈就在湖上面就拿着喇叭就喊嗓门 ， 所以我老说我妈大嗓门 ， 大嗓门 ， 大嗓门 。 因为我的身材其实不太适合打篮球 ， 你知道吗 ？

我身材我是肩宽 ， 然后腰长腿短 ， 然后我的肩胛骨背很宽 。 就他们说我这身材很适合游泳 ， 然后很适合练赛艇 ， 就这种 。

因为我胳膊长 ， 对吧 ？ 我自己理解可能胳膊长可能会有优势 ， 就是你划一讲可能比别人划一讲就是比较 。

幅度大 。

对 ，有用或者幅度大 ， 可能我理解 ，因为水上项目更多的我只是看 ，但是真正深奥的东西我并不是特别懂 。

因为我一开始没有感兴趣 ， 我就直接跟我妈说我说妈我不爱划赛艇 ， 没意思 ， 你们天天这没意思我不划 。

然后之前我妈强迫我练过一段时间特逗 ， 可能父母是最带不了孩子的 ， 这句话说的一点没错 。 我妈说什么 ， 我妈让我往东 ， 我就往西 ， 我就是跟他对着干 。

然后我妈气得天天队员都没忍得这么气 ， 我忍得气气 。 然后我妈干脆就别练了 ， 别练了 ， 就生气是这样 ，是这样 。

明白 ， 那你水上你试过 ， 然后你觉得不是特别有意思 。 后来去跟篮球的时候 ， 当时你说你就一开始只是跟着他们一起练 ， 然后也不算是队里的 ，但是就是跟着练 ， 这个是大概是从多大开始 ， 就是坚持了几年 ？

其实从初中初一开始 ， 那会儿就跟着体校 ， 当时小屁孩有时候跟着体校 ， 后面还运运球练一练 ， 然后他们打对抗我就下来了 ，因为我当时年纪太小 。

然后后来是跟着他们有一个乙组 ， 然后当时要打 15 届的省运会我记得 ， 然后正好我的年龄正好是刚好 ， 然后说是要培养下一批 ， 然后我就跟着李导开始练 ， 算是正式的系统性的训练 ， 然后开始真正的懂篮球 ， 算是会知道篮球到底该怎么打 ，是那个时候 。

那个时候你已经长到 2 米 04 了吗 ？ 还是 ？

没有 ， 我是我小学毕业是一米 82， 我记得就是小学成绩报告单上写的一米 82。 然后初中那三年长了十几公分 ， 长了初三那年是一米 98， 到清华附的时候是一米 98。

然后大学的时候还长了三公分呢 ，他

们说 23 窜一窜 ， 我觉得真的这个确实是 。 你只要我那会儿爱喝牛奶 ， 我早上一盒三元的一斤装的鲜牛奶 ， 早上一盒晚上一盒 ， 然后我那会儿睡觉还好 ， 所以真的又长了三公分 。

我觉得这个是真的是我有话语权 ， 我觉得过了 18 岁应该很难长 ，但是真的上大学我长了三公分 ， 这是事实 。

你那时候在队里你算个头高 ， 你会被诉去打哪个位置什么的吗 ？

你说在苏州的时候吗 ？

对 。

我那会儿个子就是中锋 ， 就是个子算是比较高 ， 一下窜出来他们好多 。 对 ， 然后教练后来也很重视我 ， 然后我记得当时我去清华附的之前 ，他们省队也想调我过去 ，因为条件比较好 。

然后后来我妈说的是想让我两条腿走路 ， 希望我就是能学习也能够训练 。 然后因为当时学习我不能说差 ， 我不是那种不学习的人， 就是学习基础也很好 。

当时我来到清华附中普通班 ，因为初三是普通班 ， 到高一就是所有人在一起 ， 就叫马约翰班 ， 就叫体育班 。

是清华的马约翰 ？

对 ， 清华附中 。 然后初三的时候还是跟着普通生 ， 我当时刚转学 ， 初三下一学转学 ， 然后在那边考试基本上我数学基本上都考前五名在清华附中 。

我一般都数学好 ， 语文就不行 ， 所以当时学习还可以 ， 所以我妈不想让我放弃学习这样的 ， 所以说就毅然决然就给我送到清华附中了 。

当时贼逗 ， 我去试训的时候我妈我不想去 ，因为周六周日都要补课 ， 你稍微不补一个就卷不动别人了 ， 那会儿都内卷 ， 大家都补课 ， 都偷着去上补习班 ， 或者让自己班主任教 ， 就这种 。

我妈就骗我 ， 说当时我不是好打篮球吗 ？ 但是那鞋都几脚都别人送我的 ， 我都 48 半的脚 ， 我还穿 47 半的鞋 ， 当时那会儿 48 半的鞋都很难买 ， 然后我的脚丫子怎么办 ？

我妈说去北京 ， 去北京当时就觉得北京有卖大鞋的 ， 给我忽悠到北京 ， 我说那行 ， 那你答应我的去北京买鞋 ， 结果鞋也没买着 ， 就过去试训 ， 结果就被教练选上了 。

你说这段我想起来 ，因为我很早的时候就是喜欢篮球的时候读过最早的几本书之一 ，是姚明刚出道不久的时候写过自传 ，他说我的世界我的梦里面 ， 然后他也是写他十几岁在体校里说没有鞋穿 ，但是他个头那是真没有鞋穿 ， 就是中国少男球 。

但是我现在你这么一说 ， 我想是不是对所有的算是中锋或者内线个头的球员来说 ， 年轻人都会经历这个没鞋穿的问题 ？

其实像我们那个年代会有 ， 当时我记得我穿的都是匹克 ，因为耐克鞋当时第一没有大的 ， 第二特别贵 。

当时我家里父母就是教练 ， 家里条件也就是很一般 ，因为我父母真的就是摸爬滚打到现在 。 当时最穷 ， 当时刚到苏州最穷的时候 ， 浑身上下我妈住单位的招待所 ， 我们仨人挤一个小房间 ， 把两张床并一起 ， 然后三个人睡一张床 ， 然后最穷的时候就 50 块钱身上 。

我妈跟我讲的 ， 真的 ， 当时我也是比较勤俭节约 ， 就从来不乱花钱那种在外面 。 然后当时耐克鞋可贵了 ， 后来来到清华附 ， 结果清华附中是耐克高中联赛 ， 每年发的鞋 ， 那就跟着你脚发 。

我的妈呀 ， 那会儿我真的就是瞬间感觉到有鞋就很幸福 ， 就是最幸福的那种 ， 就能穿上鞋 ， 就舒服的鞋 。

当时我 48 半 ， 到最后到清华附中我都变 49 半的脚了 ， 那基本上市面上那会儿不像现在 ， 你像有些 APP 什么直接点 49 半 ， 就有鞋穿 ， 就买 ， 或者有些代购什么的国外买 ， 那会儿哪有这些 ？

那会儿最大市场上 47 半的都少 ，而且我买到的还是几脚的那种 ， 就真是纯几脚 ， 特有意思 。 这是小时候真的是我算是吃了挺多苦 。

你这个时候你是初三到了清华附中， 然后我估计你这时候应该个头已经长到接近两米的样子 ， 然后也是算是他们打内线这是主力 。

对 ， 初三毕业应该是一米 98， 然后到高中的时候 ， 到大学之前应该又长了两公分 ， 两三公分这样 。 对 ， 然后清华附中也是很累 ， 我们张涛教练是出了名的严格 ， 真的 。

然后在我之前有人采访我也说最苦的就是清华附中， 当时没有场地 ， 然后在外面冬天北京零下多少度 ， 就不能穿热身完之后就不能穿裤子了 ， 只能穿短裤 。

然后夏天就是太阳晒着胶皮上面都冒着那种像是着火的那种东西 ， 然后你就在那边训练 ， 就真的就是当时也是吃了很多苦 。

当时清华附中， 我到高三那年才有馆建起来的球馆 。

之前室外的球场 ， 这个是清华自己的场地吗 ？ 还是借的 ？

就是清华附中的室外场地 ，他当时只有室外场地 。 对 。

其实我觉得这个我们可能放在后面聊到 CBA 也会说到 ，但是我感觉真的中学的教练能够请到就是说职业队退下来 ， 或者是有这种背景 ， 然后能够认认真真带的 ，其实也在全国范围内也不多 ， 清华应该算是在这方面做的很领先的 。

对 ，而且当时我清华附中当时张导的要求 ， 包括训练 ， 包括的 ，他真的是我在清华附中真的是完全提高了一个不止一个档次 ， 就是从力量到耐力 。

当时一点不夸张 ， 我们最拿手的就是全场紧逼 ， 然后当时逼四节都不带喘的 ， 根本就是感觉不是很累 ， 就会累 ，但是感觉不是很累 。

就有时候上来比较喘 ， 然后后来跑开了之后， 觉得就是能跑 40 分钟 ， 当时是 40 分钟一场 。

你们高中像你这样从其他地方来到清华附中的学生多吗 ？ 你们队里也不是 。

基本上全是没有北京本地的 ，因为当时马约翰班是集体户口 ， 你只要来这边就很多可能你要在北京上学 ， 你必须得有北京户口什么的 ，但是马约翰班就有这个特例 ， 就是我们来到这边就有集体户口 ， 然后就能直接上学 。

所以这个是马班清华附中就马班的优势 ， 就可以全国招生 ， 面向全国去招生 ， 都能招到好苗子 。 所以那会儿我们清华附中就十连冠 ， 真的就是全国范围内的招好队员 。

你想那条件 ， 那天赋 ， 很多家长也希望往这边送 ，因为你清华附中毕业了之后， 你就选大学的面很广 ， 很多大学都要打篮球的 。

你说打得好的清华北大肯定没问题 ， 如果打得稍微差一点也比别的学校好 ， 那也有很多其他的大学会抢着要你 。

而且我感觉清华附中在这儿算是发展的 ， 篮球这一直发展的挺好挺早的 ，因为我是南京人， 然后我们那儿的话 ， 我们大家都认识九中， 九中也是参加大全国比赛 ，但是九中应该没有像这种耐克赞助 ， 至少那个时候应该没有这么好的条件 。

对 ， 然后他应该也没有到全国选才的这个程度 。 你们在全国范围内或者在北京 ， 你们的主要的对手都有哪些学校 ？

当时高中的时候主要对手在北京的话是北京四中， 然后当时密云二中就现在曹芳 ， 我俩是一届的 。 对 ， 曹芳 、 冯胜森那会儿 ，他们那会儿打得挺好 ， 然后基本上就是全国的对手比较多 ， 你像哈尔滨五中， 南京九中， 东莞光明中学 ， 浙江回浦中学 ， 福建 ， 反正就这些高中都很厉害 。

这个我其实我自己觉得他可能是有一点球迷的主观的想法 ，但是大家有时候看 CBA 的球队或者是各省的球队的时候 ， 会觉得有各种各样的风格 ， 说广东的队有个风格 ， 北京的队有个风格 。

你觉得在中学的时候就会有这种现象吗 ？ 选材上或者是教练的风格上有差别 ？

有 ， 就南方我特别感觉到 ， 南方的球就可能他们那些队员不太注重身体对抗 ， 防守可能身体接触的少 ， 然后所以我们很喜欢跟南方的球队打 ，是因为我们可以用身体去碾压他们 ，因为我们那会儿做力量都很大 。

我高三的时候那会儿卧推都 100 公斤 ， 我们一周基本上隔一天一次力量 ， 隔一天一次力量 ， 教练都看着你就做什么那种 ， 然后就特别练得挺狠 。

所以我觉得北方其实更注重的就是身体对抗 ， 然后身体对抗去打你 ，但是南方就是突破分球传球三分 ， 然后就是这种 ， 明显就是有两种风格 ， 就是偏南派打和偏北派打 。

我们比如说跟哈尔滨五中这些打 ，也是对抗 ， 内线肉搏那种打 ， 抢篮板 。

你当时在高中的这批球员里 ， 你是什么时候开始慢慢意识到就是说我还可以再往上一个阶层发展 ， 就是觉得自己在这批人里面可能打得还可以 ， 这个是你初三就有这感觉还是慢慢才形成的 ？

我就是到高三那会儿 ， 当时高二的时候参加了一个叫亚太训练营 ， 就是耐克举办 ，也就是耐克训练营 ， 叫 All Asian Camp，在

北京体育大学大鹏馆里面 ， 然后当时就跟我一届的就有丁彦雨航 ， 丁彦雨航当时是那届的 MVP， 我记得很清楚 ， 然后还有很多 。

他也是哪个高中的吗 ？

不 ， 当时就整个训练营就我一个高中生 ， 剩下的全是职业队 ， 还有一些东南亚国家那些国家的那些球队 ， 叫 All Asian， 就全亚洲训练营 。

然后其实当时去之前觉得自己跟专业队那帮人， 那帮条件都挺好 ，但是后来我真打得还不错 ， 然后后来是入选了最佳阵容 ， 一共 100 多个人， 一共就取 5 个人， 然后当时我就入选最佳阵容 ， 一共就 5 个人。

然后当时我最佳阵容直接去波特兰 ， 去波特兰打了一个跟美国最强高中生打一场比赛 ， 当时我记得 ， 然后陈盈骏跟我一起去的 ， 陈盈骏 ， 然后包括之前北京队的周仪翔 ， 我都有照片的 。

那会儿高中的时候陈盈骏跟着我们也来清华附中练过一段时间 ，因为我们当时以清华附中为班底 ， 然后叫一些队员一起去美国 ， 当时先去的波特兰 ， 后去的纽约 ， 纽约打世界篮球嘉年华 。

当时丁彦雨航 ， 然后陈盈骏 、 周仪翔 ， 然后田桂森这些 ， 我们一起 。

所以你在这个年龄段的时候 ，其实已经认识了很多未来的球员了 ， 甚至可能朋友什么的 。

对 ， 当时觉得当时打之前感觉自己差距很大 ，但当时打可能自己超水平发挥 ， 我感觉应该是 ， 就是打得真挺好 ， 后来教练什么的就对我有一些好的印象 。

你那个时候回想 ， 你觉得你跟其他的 ， 比如说也是同位置的球员相比 ， 你的优势是什么 ？ 当时比如说你心理素质更好 ， 还是你有什么技术上的优势 ？

我当时觉得我没有什么优势 ， 可能内线单打 ， 那会儿张涛教我的一些脚步运用的比较好 ， 当时就是一个运球转身勾手就特别准 ， 然后当时我觉得我的条件也没有他们好 ，他们一些专业队的就能跑能跳能蹦的 ， 我那会儿就是比较能蹦 ， 然后比较积极 ， 跟着张涛训练出来的队员 ，不管之后打球都是很认真对待每场球 ， 都是很积极的这种 ， 从

小培养出来的这种习惯 。 包括我们当时在清华附中训练队内打对抗 ， 就是一打一到三打三 ， 那都是真刀真枪干的 ，不是说留一点情面的 。

所以当时从小到大到现在 ， 包括现在老什么说老受伤 ，其实我就是有的时候他们说你打球别太拼了 ， 老受伤怎么怎么样的 ，其实我一到场上那就真的是控制不住自己 ， 你就觉得我这球没防住 ， 让人在你面前上了个篮 ， 你没跳你都会很自责 ， 就这种我跳了我努力防着他打进 ， 那是他的能力 ，但是我压根我想缓的要我没有跳 ， 或者我这点

是慢了一步 ， 我就会觉得我可以做得更好 。其实我这点跟我妈有点像 ， 我妈是一个特别追求完美的人， 虽然永远不能做到完美 ，他做任何事情他都不希望有瑕疵 ， 可能就不希望有太多瑕疵 ， 都希望做到达到我心里的目标或者更好 ， 我心里才能踏实才能睡好觉 ， 我妈是这样 。

所以说我这点比较像她 ， 说难下就有点强迫症 ， 就这种 ， 我其实有点强迫症 ， 我东西这件事情没办法 ， 我晚上睡不着觉 ， 或者比如说手机上微信上有个点点 ， 我不点掉我就难受 ， 就这样 。

所以说我有这个毛病 。

也不是 ， 听起来是很好 ， 自己给自己加压力的这个习惯 。 你刚刚反复提到张教练给你们带得很好 ， 我感觉对高中生 ， 我想象中绝大多数高中生可能其实没那么自觉的 ，有很多人自己还没想清楚我接下来的路怎么走 ，也很正常 ， 甚至到大学再到之后也是这样 。

当时会不会有 ， 包括你或者队里 ， 大家在练的时候会想 ， 我如果走不了篮球这条路 ， 我何必吃这么多苦 ？

大家是怎么把这个思路给统一起来 ， 我们一起认真打认真练 ？

其实当时教练对我们很凶很严格 ， 当时

反正就是很凶 ，但是我们当时大家球员还是很团结的

，也是希望能够拿冠军 ，因为当时十连冠 ， 都不想从自己这一环断下来 。 所以当时就是有这个目标 ， 然后再加上当时训练就是训练 ， 没有什么业余的活动 ， 就有时候偷偷跑去网吧打游戏 ， 当时我也比较贪玩 ， 然后好玩什么魔兽世界 ， 然后就是贪玩 ， 就是想去网吧打游戏 ， 唯一的是周日的爱好 ， 白天就去网吧打游戏 ， 然后平时在屋里面也

没有事干 ， 手机最多有一个 MP3， 然后

听听音乐啥玩意没有 ， 没有什么业余的活动 。 所以有的时候没事也自己去加练 ， 做做力量 ， 偷偷玩就这样 。

我们当时小 ， 然后加上教练很凶 ， 然后所以说就很害怕教练 ， 当时我们所有人都很害怕张导 ， 然后所以说也没有说敢干别的 ， 除非你说我不干了我就要回家 。

当时我就想着回家多丢人啊 ， 你都来北京了上学 ， 然后又被北京怎么开除了怎么怎么样的 ， 回家让别人看笑话 ， 当时也是有这些 ，但是而且觉得清华附中是一个非常好的一个平台 ， 能够让你上一个好大学 。

当时你看我那些诗歌什么的 ， 那清华北大 ， 然后包括一些什么人大科技大学这些全是好大学 。 所以说这个对自己来说也是一个奋斗的目标 ， 当时就想打好 ， 打好了你就有好大学上， 所以这也是自己奋斗的目标 。

这个挺有意思 ， 我觉得这个听起来就是你很早就已经在感受体校融合的这个中间的最核心的一环 ， 可能大家对于上学很有动力 。

接下来冠军也拿了 ， 然后成绩也不错 ， 个人也有好的机会 ， 再下一步就是上学了 。 后来你是怎么 ， 你从清华附去北大这个中间是怎么定下来的 ？

我不知道清华附学生会不会说我们就去清华 ， 我们不去北大 。

其实正常是这样 ， 当时北大要保送我 ， 然后清华其实也很想要我 ， 然后当时我其实是考虑了很多点 ，因为当时清华的篮球很强 ，他们一直是比如说全国前四的水平 ， 然后北大当时是刚篮球是刚变成 A 类项目 ， 就刚有保送就我那届 ， 然后清华是所有体育生他们在一个院系 ， 然后北大就是你可以选院 ， 然后基于这两点 ，而且我们每天就是

跟北大是跟普通生生活在一起的 ， 然后清华可能就是体育生全部都在一起 。 然后当时我自己想的就是我跟我妈说 ， 我说妈 ， 我说你想啊 ， 高中三年， 包括从小都跟体育生接触一直待一起 ， 我说我想换种环境 ，而且当时北大的篮球比较弱 ， 当时他们 13 年没有赢过清华 ， 记得 ， 然后我当时就想着我去北大我就能打上球 ， 我来清华的话 ，其实

很多很优秀的诗歌什么他们都在 ， 然后我可能也不是说特别重点的一个球员 ， 所以我当时就想着我说我去北大我第一年我就能打上球 ， 我说我想证明一下我自己 。

我有可能不太了解当时国内的大学篮球的实力的分布 ， 清华那个时候有很多很优秀的球员吗 ？ 有后来大家还 。

当时很多好队员全去了 ， 我那清华附中毕业的优秀的诗歌他们全在清华 ， 当时因为北大是 B 类项目 ， 所以要考到二本线你才能上， 至少得到 400 多分 ，500 分 ， 具体我也不太清楚 。

所以你想有的时候像我们这种体育生其实学习并不好 ， 就很难上， 清华直接保送 ， 那肯定都去清华了 。

所以清华当时招生也很厉害 ， 当时全国山东科技大学 、 华侨大学 、 民航大学 、 清华大学 ， 然后还有一些 ， 反正北方的大学比较东北赛区一般都很强 ， 这些大学都很强 ， 基本上你看华侨大学就八冠王 ， 那得多厉害 。

所以说当时我们我第一年我记得贼清楚 ， 我第一年北京市决赛 ， 我们跟清华安排最后一场 ， 之前都是全胜 ， 然后我们最后 92:86 把清华赢了 ，但是之前从来没赢过清华 ， 那是我上大一的第一场跟清华打就赢了 ， 然后那场球我跟王德琪就我俩一起保送的北大 ， 然后我俩都发挥得挺好的 ， 第一年就打进了全国八强 ， 就是八进四被太原领工淘汰

了 ， 然后第二年就打到了全国亚军 ， 然后跟华侨大学决赛总决赛打了个加时输掉了 ， 第三年就拿了冠军 ， 完全就是成倍数的提高成绩 。

我不知道你能不能理解我的感受 ，但我听起来就很热血 ， 听起来就有种在听灌篮高手的感觉 ， 就是一年比一年成绩好 。

特别逗的是什么 ， 当时王德琪跟我一起来北大 ， 然后王德琪当时喝完酒之后跟我吹牛说三年之内咱们必拿冠军 。

我说琪哥你喝几瓶啊 ， 你几盘菜喝成这样啊 ， 我说你这我当时其实是没有什么信心的 ，因为刚上北大的时候我们跟别的队打 ，有的时候老输 ， 输得就心里就不太开心 ， 然后就是什么后来输太阳谷 ，因为在清华附中打球的时候就基本没有输过球 ， 很难输 ， 然后一到北大就有时候经常输球 ， 就不想 ， 我们特想赢 ， 只要打谁都想赢 。

所以当时我们就有点光脚不怕穿鞋的 ， 所以东北赛区那年就是挺奇怪的 ， 当时东北赛区我们跟清华还分一个小组 ， 然后小组赛又给清华干了 。

然后那年我记得那年清华他们就没有进全国赛 ， 当时当时就是挺我们当时就光脚不怕穿鞋的 ，其实我们实力其实并没有他们强 ，他们真的是很厉害 。

我相信有很多听众其实还是不够熟悉 CBA 的赛制的 ， 包括比如说对于你在北大打一年， 你们要打哪些比赛 ， 然后你们包括训练的周期 ， 然后你们像你说的这个赛区它是怎么分布的 。

你能够大概比如说以比如说你大一或者大二就以一年的形式给大家串一下你有哪些比赛要走 ， 然后这个周期大概是什么样 。

其实是每年都会有一个北京市高校比赛 ， 北京市高校比赛 ， 然后打北京市的大市的一些所有的大学之间的比赛 ， 然后一样一个打一轮 ， 每个队都要碰一下， 然后剩下的就是东北赛区的进东北赛区之前你得在北京市出线 ， 北京市出线是前两名还是前三名 ，因为北京大学比较多 ， 你看前三名一般就是北大清华加一个学校 ， 一般是北工大或者哪边华北电力大学或者当

时是北科大 ， 就这几个争一个名额 ， 然后北大清华肯定是前两就出线了 ， 然后出线才能打这个东北赛区 ， 然后 CBA 是先是市范围 ， 然后是东北赛区 ， 东北赛区就分四个赛区 ， 全国分四个 ， 然后再分组再打 ， 然后再打的话决出比如说前八 ， 然后再打淘汰赛 ， 然后打到最后决赛是这样 。

所以其实我们大学平时的交流赛之外的话 ，其实很少有比赛打 ，因为我们有的时候老去找八一队打 ， 八一青年队打 ， 就现在这帮八一队的人， 那会都是跟我们一起打到大的 ， 然后去有时候找国青打 ， 找北京青年队打 ， 然后找北体大 ， 然后清华什么那些打打友谊赛交流赛就这样 ， 这种比赛比较多 。

然后北大其实我们是一个相对自由的一个训练氛围 ， 我们是每天 5:00~7:00 下午训练 ， 你有课你可以请假不来 ， 然后因为我们是分散在各个专业的 ， 所以说有的课大家其实并不统一 ， 最夸张一天就三个人来训练 。

这怎么练 ？

最夸张 ， 就有时候考试前有时候复习不想来练 ， 跟教练说一声 ， 你考试前我们大学就是你真得背啊 ， 我那个专业还相对好过 ， 当时我选国际关系学院就是形式相对轻松一些 ，因为我的基础其实到高中的时候其实我学习其实不怎么学 ， 当时训练太累了 ， 到了大学之后就想学个简单的 ， 你想那些经济学院 、 光华管理学院 、 数学那些根本我肯定是毕不

了业 ， 我对自己几斤几两我太清楚了 ， 所以我当时就选国际关系学院 ， 国际关系学院相对偏文一些 ， 然后但是你考试前你就得背那些讲义什么的 ， 我真的是成久成久背 ， 考试前一个星期都焦虑 ， 自己在屋里背 ， 躺床上一背就睡着 ， 那怎么办呢 ？

我就想着干脆去咖啡厅 ， 那会儿北大旁边附近全是有 24 小时那种晚上刷夜的咖啡厅 ， 就在那儿背 ， 人家普通生都是理解着背 ， 我是死记硬背 ， 然后有时候我背好几天 ， 我最气人的就是我背了好几天 ， 然后才考个六七十分 ， 刚刚及格 。

我那普通生我那室友就考试前翻了翻讲义 ， 看了一遍 ， 整个看了一遍 ， 看了个通宵 ， 然后第二天早上 8:00 考试 ， 直接考了个 80 多 90 多 ， 我就说这真的是就是上北大能上北大的真是不一样 ， 确实脑子好使 ， 我这真的是我死记硬背 ， 我都考不了 ， 真的就是 ， 然后我当时考试我就写满 ， 我就想着我就算我不会写 ， 我态度放在这儿

， 老师多少给点人情分吧 ，因为大学其实并不说我们这门课就没有说是标准答案 ，不像数学物理那就标准答案 ， 我们你写出自己的想法或者什么 ， 老师有的时候也是会给你分 ， 就不会说轻易去挂你 ， 你挂你你还得重修啥的也很麻烦 ， 所以说老师会有一些人情味在里面 ， 所以这个挺逗 ，但我最好的我大学就是几年没有挂过科 ， 就有的时候确

实是英语不会的 ，但是我真的就是死记白列往上写 ， 就当时有一门叫英汉互译 ， 我看不懂 ，但我就看懂那几个单词 ， 我就自己编 ， 然后往上写 。

期末考试只是其中占一部分 ， 你平时你每次去上课也有平时分 ， 然后作业也有作业分 ， 期末考试只占一小部分 ， 所以老师有的时候酌情也不会挂你 ， 给你个 60 分不会卡你 ， 就这样 ，但是你如果说你不上课 ， 你还不交作业 ， 你还考试写不写 ， 那绝对挂你 ， 那就没有什么说的 。

所以说平时你上课得有个态度 ， 就是什么给老师这个印象留好了 ， 然后怎么样的也会好一些 。

你刚刚说到你就是同宿舍 ， 还有就是普通的就是你的宿舍同学跟你上一门课 ， 然后他随便准备就考得不错 ， 你的生活跟就是北大普通的学生都是在一起的 ， 这个我刚刚在你在讲你清华那附中那段的时候 ， 我其实也好奇 ，但是刚刚我没问 ，因为你的训练也好 ， 比赛也好 ， 你肯定要跟着这个赛季的周期在走 ，但是你也有学校周期 ， 那你

平时就是交往的同学里 ， 就是一般大家都是队里的 ， 或者是打球的 ， 或者是练体育的 ， 还是就是都会互动 ， 然后也会跟就是普通生交朋友 。

我大学玩的最好那些全是北大的留学生 ， 然后包括我的队友 ， 队友肯定经常玩 ， 对 ， 然后留学生 ， 然后也有普通生 ， 然后就跟着我们一起玩 ，也有喜欢打篮球的 ，因为我当时大学还兼社团 ， 参加了很多社团 。

你参加哪些社团 ？

当时就是有那种篮球社团 ， 然后我还是北大二队女篮的教练 ， 然后还是我们院队的教练 ， 当时刚来对大学新鲜感 ， 一看一入学那社团什么就在路边招你入社怎么样的那种 ， 魔术社团 ， 对 ， 参加魔术社团 ， 学那个扑克牌魔术 ， 我现在还会俩呢 ，

对 ， 然后那会儿就是平时兼顾很多事情 ，也挺有意思 ， 就是教练他也不会阻止你 ，有的时候你出去社交什么喝酒谈恋爱什么的 ， 教练他都不管 ， 就是我们教练北大的教练是特别开放 ， 特别好的一个教练 。

我来稍微拱个火 ，因为我有点好奇这个事 ，因为我身边有认识一些北大清华的朋友 ， 就大家有时候会相互开玩笑 ， 这个是北大清华正常的一个关系 ，但我感觉在总体来说就是风格上北大相对来说会显得就是自由一些 ， 甚至有人说散漫一些 ， 然后就是管的没那么严 ， 然后清华一方面也理工一些 ， 然后也严格一些 ， 听起来就在你刚刚哪怕是描述附中

跟上大学之后生活这个习惯上的变化 ， 感觉都有这个对比在 ， 你觉得跟就是在篮球上也有这个差别吗 ？

对 ，其实上大学的时候我感觉自己大部分时间就吃老本 ， 吃高中留下来的老本 ， 就自己训练其实并没有那么上心了 ， 就是有的时候可能会偷懒 ，因为北大训练其实很轻松 ， 然后我们练的大家就是有点那种快乐篮球的意思 ， 就教练对我们也是很轻松 ， 大家一直都是愉快的氛围 ， 然后练完了我们就一起比如说出去喝喝酒 ， 然后去网吧怎么着

， 就是极度不自律 ， 现在如果评价我评价 。

这么严格 。

对 ， 现在评价当时就真的是不自律 ，因为上大学之前我没有喝过酒 ， 然后没有说去过酒吧夜店这些地方 ， 然后上大学之后朋友什么的 ， 那真的就是带你去玩去见识 ， 真的想玩就是那种好玩贪玩 ， 然后打游戏 ，有的时候甚至玩通宵怎么着这些 ， 就是自己小时候真的是很贪玩 ，但是真的到这都大一大二的时候了 ， 到大三大四就是基本上也不怎么

熬夜了 ， 就是喝酒也少 ， 就是基本上就是因为已经接触过了 ， 就是没有说太大的兴趣了 ， 那除非是有必要的一些应酬或者说是朋友什么真的邀请你 ， 那你去出席一下或者去一下什么着 ，但其实就不像之前玩的那么狠 ， 你像高中每天查房关在宿舍里面是晚上是不能出去的 ， 然后我一周只能出门一次 ， 就出去周日可以出去买买东西

， 出去吃个饭什么的 ，也就在五道口跟中关村那边到上帝 ， 就这活动范围就没出过这个范围 ， 我在北京清华附中上北大之前从来没出过那块去 ， 东到五道口那边到中关村这边到上帝体大那块就没有超过那范围 ， 特别夸张 ，

所以说就压抑 ， 当时一到大学了 ， 你会感觉到没人查房 24 小时你可以回宿舍 ， 你玩到几点你都刷卡回宿舍就行 ， 很自由 ， 当时还有贪玩 ， 所以说就是也是玩 。

这个跟你后来到职业队就是因为你到职业队就真的没有人管 ， 虽然就队里教练要管 ，但是他生活他可能不会那样干涉 ， 就是因为有很多人可能会比较就是大学生球员的这四年跟就比如说职业队出来他就直接如果他打得好他就直接上去去打职业 ， 就这像是两种体验 ，但是你可能正好体验了大学生活中， 就是当然也算是比较就是自由比较纯真的这一

种 ， 你觉得这个中间有区别吗 ？ 就是职业队的自由跟大学生自由 。

其实我觉得大学更自由 ，因为有些职业队它是集体化管理 ，其实我当时我就咱们就延伸到了就很多人问过我的 ， 就是大学篮球跟职业队篮球的区别 ， 就其实大学就是北大训练是比较轻松的 ，但是我听说很多像太原理工 、 华侨 ， 包括一些下大这些 ，他们训练其实强度量也很大的 ，但是他们可能训练的并没有说是像职业队这么辛苦 ，因为你毕竟要兼顾学业 ，

你的心不可能专注在一个地方上 ，但我到职业队的时候 ， 我明显感觉到你除了篮球 ， 真的就是你只需要专注于篮球 ， 你只要把篮球打好就行 ， 你上下午训练 ，有的时候一天三练职业队 ， 然后有的时候晚上查房 ，有的时候不让出去看每个教练的风格 ，他有些教练不查房 ， 我来龙狮一年换了一个教练 ， 到现在郭导 ， 郭导是最严的 ， 然后之前的

教练 ， 包括老外是外教基本上是不查房 ，但是其实他不管那么多 ，其实自己也比较自律 ，因为你到了职业队 ， 你知道喝酒伤身体 ， 你知道熬夜伤身体或者怎么样的 ， 你真的长大成人之后自控力它自然而然就会有 ， 你知道自己想要什么的时候 ， 你就会慢慢的为这件事情做出改变 。

我到职业队我力量不说我力量涨了多少 ， 力量大家就看我比赛 ， 包括看到我身体就能明显感觉出来比大学壮了很多 ， 然后我每次做力量都很认真 ， 然后我训练其实也都是很专注的 ， 就是除了特别累的情况下我可能会偷偷懒之外， 就是正常我都是按照量有保质保量的完成下来 ， 就完成下来我心里也会不会愧对于我心理 ，而且当时其实我

其实是一开始是没有说想来职业队的 ，因为我觉得跟职业队差距很大 ，而且我那会儿上大学其实没有系统的训练 ， 天天出去打野球 ， 打野球然后挣钱 ， 完了之后平时能不练我就不练 ，因为我觉得篮球当时也就是我的生活的一部分 ， 我需要去社交 ， 我需要去认识朋友或者说为自己未来做规划 ， 我没想过要打职业 。

在你上职业之前就是有一段这个我相信很多人不是很熟悉 ， 就是你打过 3V3 这个 ， 这个是我当时我那次遇彩的时候我跟你说了 ， 就是说当时那阵就是你能跟大家稍微介绍一下吗 ？

因为 3V3 跟正常其实篮球还是差别挺大的 ， 然后你是怎么会有去打这个比赛的 ？

其实当时是我们北大想组一个队 ， 然后我然后教练赵强我们几个人， 我说咱们去打打试试 ，因为我们当时有外卡 ， 就是可以直接进到这个最后的决 ，因为其他的各个省是选拔 ， 然后决赛就在北京 ， 所以我们当时有外卡只需要去打就行了 ， 然后我们当时一直打到决赛 ， 就是其实我觉得 3V3 跟 5 队伍最大区别就是它的攻手转换速度非常快 ，而且他的

这个战术意识 ， 包括一些抓住机会的能力特别强 ，而且不是说你有内线你就能赢到这场比赛 ，他有些队伍就包括我后来打世界大学生 3V3 在厦门的时候 ，他们有其他国家的队伍 ， 像俄罗斯队伍是三个一样的身材 ， 一样的风格 ， 一样的三个一起上全是突破分球 ， 全是外线投篮 ， 每个人篮都很准 ， 所以 3 打 3 他不确定因素很多 ，他不是说我有实力我

这场我必赢 ，他没有说这一说 ， 就你篮下得两分是一分 ， 那你得两分你还没有出去外线直接投一三分 ， 对面直接投一三分 ，他攻手转换非常快 ， 你需要去专注于每一分 ， 所以而且你别看就 10 分钟 ， 真的很累 ， 我靠你的天 ， 我那会儿那一天给我打的特别累 ， 你知道吗 ？

就是 3 对 3 我觉得对身体要求强度很大 ，而且 3 对 3 其实很多犯规他是不吹的 ， 就你突破我阻挡我稍微拿手支着你 ， 裁判不会吹的 ，而不是说像 5 对 5 犯规罚篮什么的 ， 节奏相对来说会比较慢一些 ，但 3 对 3 其实很累的 ， 对 。

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