健身与生活

比蜜雪冰城还便宜的上海社区连锁健身房是什么样的？| 健声记 1

2025年8月30日 · 1:09:12

滑轮与九回体育的Wilson探讨上海社区连锁健身房模式：3元一小时的定价比蜜雪冰城还便宜，通过无人化门禁与监控系统降低运营成本，扎根社区党群中心或老小区，提供低价而不低质的健身服务。Wilson解释了如何从球场运营转向市民健身驿站，以及如何在商业健身房与免费公园之间找到i人友好、无销售压力的运动空间，并坦承设备维护仍需改进。

29：波比跳10x10 挑战赢福利？！ feat.八个小伙伴们的自述

2021年7月8日 · 41:04

本期节目，滑轮联合北京、上海、广州、武汉、南京、成都、无锡七城八位商家推出“波比跳福利挑战”，鼓励观众边看比赛边锻炼，完成100个波比跳并转发节目即可获免费体验课。各商家自述了飞拉达攀岩、巴西柔术、Tabata训练、独轮车、综合体能、亲子瑜伽等小众运动的魅力与当地发展现状，滑轮希望以此播下热爱运动的种子。

26：和新手国职滑雪教练聊聊运动人生 feat.蓬皮杜

2021年5月16日 · 1:10:23

蓬皮杜（建筑师/国职滑雪教练）与滑轮聊他从小到大的运动经历，从篮球到滑雪、骑行、CrossFit等，对比中日法美滑雪场的设施、价格和文化差异，认为滑雪在欧洲是大众运动而在国内被包装成高端生活方式。他分享了自己如何通过比赛意识到体能短板，并系统性地用CrossFit、瑜伽等辅助训练提升滑雪技巧，强调运动社群和科学方法对持续进步的关键作用。

[像女孩一样|肆]：三个潘西聊起（健身）饮食根本停不下来

2020年4月7日 · 2:01:18

三位女性健身爱好者奶昔羊、Shirley和小鱼聚在一起，从各自的训练与饮食现状出发，畅谈健身饮食与美食的冲突与平衡。她们分享了增肌期的碳水与蛋白质摄入经验，还聊到越南粉、德州烧烤、纳什维尔炸鸡等心头好，并讨论了美国饮食中的极端现象（如vegan、soylent）和生理期训练调整。最后澄清蛋白粉的常见误解，强调均衡饮食的重要性。

[像女孩一样|贰]翻转体育xByte.Coffee - 女性健身

2019年7月20日 · 1:35:56

本期节目邀请曾两次减重20公斤的奶昔羊和健身爱好者小鱼，分享女性健身经历与心得。她们讲述各自从减脂到增肌的转变，讨论训练中遇到的生理期、加班等困难，以及如何避免急于求成。嘉宾强调力量训练对女性健康的重要性，并推荐《力量训练基础》一书，破除女性怕练壮的常见误区。