喜马拉雅

[像女孩一样|贰]翻转体育xByte.Coffee - 女性健身

2019年7月20日 · 1:35:56

本期节目邀请曾两次减重20公斤的奶昔羊和健身爱好者小鱼，分享女性健身经历与心得。她们讲述各自从减脂到增肌的转变，讨论训练中遇到的生理期、加班等困难，以及如何避免急于求成。嘉宾强调力量训练对女性健康的重要性，并推荐《力量训练基础》一书，破除女性怕练壮的常见误区。